Una de las formas más saludables de pasar nuestro tiempo libre es realizando algún tipo de actividad física, mucho mejor si es al aire libre. Hay un montón de cosas que podemos hacer para mantenernos activos pero, sin duda, cuando el tiempo es propicio, lo que más nos suele gustar es disfrutar del agua. Por eso el paddle surf se está convirtiendo en uno de los deportes acuáticos más populares, ya que se puede practicar casi en cualquier lugar: ríos, lagos, calas, playas, embalses o piscinas. Además es idóneo para personas de todas las edades.
Practicar el paddle surf en Roses
Roses, es el escenario perfecto para disfrutar de la naturaleza y los deportes náuticos, ya que se encuentra situada en un emplazamiento privilegiado, junto al Mediterráneo y entre dos parques naturales. Las costas de la región están llenas de contrastes, acantilados abruptos, íntimas calas de aguas claras y playas poco profundas, de arena blanca y fina. Un lugar ideal para el paddle surf, ya que las aguas suelen estar tranquilas y no son demasiado profundas.
Como gondoleros en Venecia, las personas que practican el padre surf disfrutan de la costa, el mar, el sol y la brisa, gracias a un deporte entretenido, completo y al alcance de todo el mundo. ¿En qué consiste? También llamado surf de remo, el paddle surf requiere un equipamiento que consiste en una tabla similar a la de surf pero algo más grande para colocarse de pie sobre ella, y una pala para remar. La actividad consiste en hacer tramos de travesía bordeando la costa. Ahora, imagina las infinitas posibilidades que ofrece este deporte en un enclave como Roses, donde se pueden descubrir un sinfín de nuevos parajes a lo largo del litoral y acceder a puntos a los que no se puede llegar de otra forma, como algunas calas o cuevas secretas. Ya que el equipo requiere una inversión importante, las personas que quieren iniciarse en este deporte, pueden acudir a los múltiples establecimientos que hay por la región para alquiler de materiales y equipos, donde además se pueden contratar excursiones por rutas guiadas.
Otra de las posibilidades del paddle surf que cada vez se está popularizando más, es la de realizar sobre la tabla ejercicios como yoga o pilates. Esta es una opción que requiere más experiencia, tanto en una actividad como en la otra. El propósito es disfrutar de un entorno tranquilo y único, y al mismo tiempo incorporar un plus de dificultad y reto, ya que se trata de desarrollar al máximo el sentido del equilibrio en cada postura, para no caer al agua.
Beneficios del paddle surf
Los beneficios del paddle surf son muchos. Uno de los motivos por lo que resulta tan atractivo, es que es una actividad sin impacto, que no requiere un esfuerzo excesivo, sino más bien, habilidad. Sin embargo, se trabaja toda la musculatura, por lo que resulta muy positivo para la salud. Y cuidar el cuerpo mientras se pasa bien, es algo que todos queremos. Otros beneficios interesantes son los siguientes:
• Tonificación de piernas y tronco. Para mantener el equilibrio sobre la tabla, el cuerpo realiza una serie de movimientos espontáneos e involuntarios que implican un trabajo importante de distintos grupos musculares, en las piernas y en la zona del tronco. Por supuesto, al estar remando, también se trabajan los brazos, por lo que se puede tonificar el cuerpo entero, y a la vez mejorar los reflejos. Al fortalecerse la musculatura y los tendones, se ayuda a prevenir problemas de espalda, caderas, rodillas o tobillos e incluso la hernia fiscal.
• Ideal para reincorporarse a la actividad física. Las personas que han sufrido una lesión o han tenido que pasar un periodo de tiempo de inactividad, necesitan ir recuperando sus rutinas de ejercicio poco a poco hasta sentirse seguros de nuevo. El paddle surf, no requiere tener una forma física óptima, al menos en los niveles principiantes, y no hay que hacer movimientos rápidos ni bruscos. Por eso es ideal para que las personas que han estado en reposo, vuelvan a ejercitarse de forma amena, divertida y sin riesgo.
• Quema calorías. Aunque sea un deporte de poca intensidad, es una actividad física que exige un gasto energético, por lo que también es aconsejable para evitar el sobrepeso. Hay personas que lo consideran más una actividad de ocio que un ejercicio, sin embargo una travesía en paddle surf requiere un elevado gasto de energía.
• Mantiene el estrés a raya. Realizar actividades al aire libre y en contacto con la naturaleza es la mejor terapia contra el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. Disfrutar del sol y el mar, estimula la secreción de endorfinas y mejora el estado de ánimo.
Gracias a su clima cálido, su situación y su carácter, la bahía de Roses es el entorno perfecto para practicar deportes acuáticos, y no solamente en verano. Esta región del Mediterráneo, llena de encanto y atractivos, es sin duda un buen lugar para ser feliz.